Проходка «Царица Савская»
Держите руки или наверху, образовав букву « V », или просто в стороны. Сама проходка очень простая, представьте, что Вам нужно пройтись, одновременно выполняя обратную горизонтальную восьмерку. Шагните правой ногой и выполните половину восьмерки, шагните левой, и выполните вторую половину восьмерки. Не делайте пауз в движении, старайтесь выполнить его максимально плавно. Старайтесь идти на полупальцах. Держите голову высоко поднятой.
Проходка «Шаг – полупалец - смена»
Человек, знакомый со степом или джазом, легко поймет методику выполнения движения. Шагните вперед на правую ногу (Шаг). Теперь перенесите левую ногу чуть вперед правой, но не перед ней, встаньте на полупалец (Полупалец). Перенесите вес тела обратно на правую ногу (Смена). Повторите все то же самое с левой ноги. Шагните вперед на левую ногу (Шаг). Теперь перенесите правую ногу чуть вперед левой, но не перед ней, встаньте на полупалец (Полупалец). Перенесите вес тела обратно на левую ногу (Смена).
Проходка с обратной горизонтальной восьмеркой.
Колени немного согнуты, ступни чуть расставлены. Перенесите правое бедро назад, перенесите вес тела на правую ногу. Сейчас поднимите правую пятку, бедро перенесите в сторону и, затем, вперед. Поставьте бедро и пятку на место. Теперь все то же самое с левой ноги. Начните движения назад, шагая на свободную ногу, как только Вы закончите выполнять круг. Продолжайте двигаться: круг, шаг назад, круг, шаг назад.
Основная египетская проходка.
Шагните вперед правой ногой. Поднесите левую ногу к правой и едва коснитесь пола подушкой большого пальца. Левое бедро при этом поднимите наверх. Шагните левой ногой, правой слегка коснитесь пола, бросьте правое бедро наверх. Продолжайте движение: шаг, касание, шаг, касание. Вы можете двигаться как вперед, так и назад.
Проходка «Поток».
Ступни стоят рядом друг с другом, колени согнуты. Оттолкнитесь от пола левой ногой и шагните направо правой ногой. Скользните левой ногой направо и повторите все с начала. Движение идет в сторону. Попробуйте выполните движение в другую сторону.
Проходка с бедрами.
Поставьте ступни под бедрами. Поставьте правую ногу чуть вперед левой. Направьте бедра направо и назад. Когда бедра двигаются назад, не оттопыривайте ягодицы. Теперь направьте их влево и вперед, сделав небольшой круг. При переносе веса на левую ногу – шагайте правой, и наоборот. Не делайте очень больших шагов.

Тунисская походка.
Движение на 3/4. Счет: 1-2-3-пауза, 1-2-3-пауза. Исходное положение: правая нога немного согнута и стоит чуть впереди левой. Движение может исполняться как на полупальцах, так и на полной ступне. Перенесите вес на правую ногу, правое бедро вынесите как можно дальше вперед (штопор правой), левое бедро уходит как можно дальше назад. Шагните левой, правое бедро уходит назад, левое входит вперед. Шагните опять правой, правое бедро снова впереди. При переносе веса на правую ногу, поднимайте левую пятку, так Вам будет удобнее шагать дальше левой и наоборот. Выполняйте движение в следующем ритме: шаг на правую, на левую, на правую, пауза, шаг на левую, на правую, на левую, пауза. Таким же образом, можно идти и назад.

Добавлено (24 Марта 2007, 21:42)
---------------------------------------------

Ключи

Переводная статья "ТЕХНИКА ДВИЖЕНИЙ БЕДРАМИ":
http://www.idance.ru/show.ph....e5ba35d

Видео "Ключи: Саиди, Беледи, классика" 0,7 Мб:
http://www.baladi.ru/Video20/workshop_24_04_05_18.wmv

Добавлено (28 Марта 2007, 01:06)
---------------------------------------------
подскажите пожайлусто чем отличаються трабл: ФЬЮЖН, АТС, Готик

заранее благодарна